(Frío + lluvia.noviembre) x 21km = :-)
Fallé a mi cita a Donosti para correr los 42km por falta de preparación,pero me fui a Córdoba a correr la media distancia bajo la fría lluvia de noviembre.
Resultado, estoy contento. Motivado de nuevo para seguir corriendo y recuperar la forma perdida.
Saludos.
Lorenzo.
Una semana y un día. Ese es el tiempo que llevaba sin correr. Un descanso lógico y necesario tras una maratón pero que se me ha hecho eterno. Hoy he aprovechado la hora del almuerzo para visitar al fisio, la segunda visita que hago desde que corrí el MAPOMA. Nada más entrar por la puerta me preguntan que tal respondieron las piernas, contesto que he seguido las instrucciones y que he estado en reposo absoluto. Antonio sonríe y me dice que le cuesta creerlo, aunque su veredicto tras masajearme las piernas es que si, efectivamente estoy mucho mejor que la semana pasada. Le digo que tenía pensado a salir un ratito esta misma tarde, me dice que bien, que si me dan la lata los gemelos que me pase por el gimnasio y trote un poco en la cinta.
Total, esta tarde salí a trotar un poco, unos treinta y cinco minutos para ser exacto. Me deje el reloj en casa y salí a correr por sensaciones, solo se trataba de correr un poquito y ver que tal mis piernas. Resultado: bien. Reconozco que me sentía raro nada más arrancar y ponerme a correr, me resulto más difícil no acelerar el ritmo, muy difícil el no seguirle el ritmo a algún grupillo que había por ahí, pero quería ir despacio para ver como respondían las piernas. Note la pesadez en las piernas de haber estado parado tantos días, los gemelos aunque recuperados me mandaban avisos de que les había metido caña hace una semana. Al poco de entrar en calor doblo y vuelvo a casa. Tengo ganas de seguir pero me digo que hoy solo era un test para ver como estoy. Me encuentro bien. Fuerte, sin embargo descarte de inmediato ir este fin de semana a Cazorla a correr el trail de 25km, me apetece mucho pero temo que con lo bruto que soy acabaría de reventarme las piernas. Decido ir poco a poco. Quizás me dedique las siguientes semanas al spinning y alguna que otra salida al trote. Me planteo alguna media para junio.
Es raro. La gente habla de un vacío post maratón, incluso creo que lo llegue a sentir después de mi primera maratón, sin embargo esta vez no lo siento, ni tan siquiera tengo ganas de correr en carreras, tampoco necesito otro reto que me motive para seguir corriendo. Seguiré corriendo por que me llena, disfruto con ello. En mi corta trayectoria como ‘runner’ no había tenido esta sensación tan clara como ahora.
Saludos a tod@s
Lorenzo.
Imagen: "Reloj blando en el momento de su primera explosión." Salvador Dalí
Empecé a correr allá por diciembre del 2007 tras decidir de forma repentina que necesitaba cambiar mi estilo sedentario de vida por otro más activo. No me gustaba la persona en que me había convertido, un ser sedentario de buen comer y buen beber que se mofaba de aquellos que madrugaban los sábados y domingos por la mañana para correr, nadar, andar en bici, pasear, etc… Lo que son las cosas, antes también lo había hecho yo y sin embargo por aquel entonces prefería levantarme tarde los fines de semana tras una(s) noche(s) de juerga y practicar deporte desde el sofá con el mando a distancia y comida basura en la mesa. En fin, sin comentarios.
Lo dicho, entonces empecé a practicar algo de deporte y rápidamente me fui enganchando al ‘running’ a pesar de que las primeras salidas me resultaron mortales, y poco a poco me fueron gustando más y más. Animado por amigos fui participando en alguna que otra carrera y así hasta la fecha.
Cuento esto ahora por que dentro de diez días corro el maratón de Madrid, de finalizarlo será mi tercer maratón desde entonces (Mapoma 2008 y Penedos de Lobo 2008). Me había marcado el objetivo de bajar de las cuatro horas este año y lo veo factible dado como me han ido las medias de Málaga y Madrid hace unas semanas. Con independencia de lo que pase es próximo día 26 me dí cuenta el otro día cuando salí a correr que ya había sido premiado, juzguen ustedes mismos la belleza del recorrido por el cual estuve corriendo durante esta última semana.
Bueno, ya os contaré que tal por Madrid la próxima vez que vuelva por aquí, hasta entonces un abrazo a tod@s.
Como se preveía, ha vuelto al lluvia. En fin, era de esperar, aunque no sé si es que ya me he acostumbrado a ella ya no me molesta. Acabe la semana pasada bien, luego el rodaje que tenía previsto para el fin de semana lo tuve que posponer pero ayer lunes sali unos 55' a ritmo suave, y hoy otra salida llendo de menos a mas sobre un circuito con algo de cuestas de 80'. Me he apuntado a la media de Malaga a final de mes para hacerme una idea de mi como estoy para afrontarme al mapoma. En fin, eso es todo por ahora, una nota simplemente para dejar reflejado lo de los ultimos días.
Antes de despedirme, mi enhorabuena a los heroes de barcelona que cubrieron los '42 y pico' este domingo pasado.
Un abrazo a todos.
Lorenzo.
PD.- El segmento de video me gusta sin más, No tiene nada que ver con estas lineas, simplemente compartir.
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Chinatown, Kuala Lumpur - Malasia (Lorenzo, 2001)
Tan solo hace una semana me encontraba bastante hundido con mil y una dudas rondando la cabeza; me encontraba mal, flojo y bajo de ánimos. Después de los ánimos, consejos y levantar la presión auto-impuesta y haberme premiado con una escapada de fin de semana, la verdad es que me encuentro bastante mejor. Finalice la semana pasada con un rodaje de 50’ y unas series de abdominales y lumbares, y esta semana la he empezado con un calentamiento de 35’ y 4x400 y otros 10’ de vuelta a la calma. Hoy un calentamiento de 15’ y seguidos de cambios de ritmos yendo al 80% de 1’, 3’, 5’, 7’ y 5’, 3’, 1’ de duración con la mitad de tiempo de descanso entre cada una de estas series. La verdad es que no entiendo nada de lo que estoy haciendo, me estoy dejando llevar por mi amigo Oscar que viéndome desanimado se ha tomado como reto personal el ponerme en forma. Lo que si es cierto es que al ser una nueva forma de correr he recuperado un poco la alegría, me he quitado la presión, y vuelvo a correr con el crono y no en contra. Me estoy divirtiendo. Lo dicho, gracias a todos por vuestros ánimos y consejos.
Por cierto, la foto no tiene nada que ver con la entrada, simplemente la encontré entre mi colección, me gusta y me trae buenos recuerdos.
Saludos a tod@s.
¿Os ha llamado la atención? Mucho barro, a que si. Lo mismo pienso yo. Como avise hace unas semanas he empezado un nuevo ciclo (no me refiero a los entrenos sino a lo personal-profesional, con traslado de curro y casa incluido). Mi nueva vida implica jornadas de unas 12 o 13 horas antes de siquiera plantearme calzarme las zapas… pensareis que no estoy corriendo, pues no. Aún no sé de donde saco el tiempo y las fuerza pero estoy haciendo unas cuatro salidas semanales de aproximadamente una hora a distintos ritmos dependiendo del día y con quien coincido. El único problema es el barro. Con esta lluvia/nieve y este frío el camino de tierra por el cual tenía pensado correr lleva semanas intransitable y he tenido que substituirlo por otro circuito de asfalto, lo cual me deja los gemelos bastante cargados. Aparte de eso, empiezo a encontrarme a gusto con mi ritmo de rodaje aunque necesito acumular muchos kilómetros aún. Me había marcado hacer sub-4 en el MAPOMA de este año y sigo corriendo con esa meta en mente aunque lo veo más complicado que hace unas semanas. La fe es lo último que se pierde, seguiré preparando con ese objetivo en mente y me apuntaré alguna media maratón en el próximo mes para correr como un entreno rápido y de paso medirme. Bueno amigos, un saludo a tod@s y a ver si este finde me puedo poner al día con el blog y algunas otras lecturas que tengo pendiente.
Un abrazo.
Lorenzo
La Tentación de San Antonio (Salvador Dalí 1946)Al igual que el mendigo pintado por Dalí sigo luchando por no caer en las tentaciones. En mi caso mis tentaciones se traducen en de darme a la dolce vita con las excusas típicas de reencuentros con viejos amigos, los festejos interminables de estas fechas, la climatología etc...
No obstante de momento llevo esta lucha bastante bien aunque reconozco que he estado algo perruno ultimamente, aún así en esta última quincena he conseguido salir cinco días una horita y un sexto día un rodaje de unos veinte kilómetros más o menos.
Me quedan unas dieciséis semanas aproximadas para mi cita con el MAPOMA, ahora necesito dejar las escusas a un lado y empezar a acumular kilómetros y a coger ritmo. Lo dicho, toca apartar la tentación de la dolce vita.
Feliz año nuevo a tod@s.
Lorenzo
Estoy sentado en la Terminal de la T4, esta mañana a pesar del madrugón casi no llego a pillar el puente aéreo Santiago-Madrid, pero en fin aunque solo fuese por los pelos logré subirme al avión. Hoy empiezo una nueva etapa, nuevo trabajo, nuevos objetivos, y mucha ilusión. Mientras me tomo un café y me zampo algo de bollería doy las gracias por ser lo afortunado que soy. Anoche cené con toda la familia, una gozada poder compartir tiempo con ‘los míos’, durante el día recibí (e envié) una infinidad de mensajes de felicitaciones (increíble pero aún en las antípodas hubo quien se acordó de mi), no es que necesité que sea noche buena para darme cuenta de que están ahí pero a veces con el día a día uno deja lo realmente importante en un segundo plano. En fin solo quería comentarlo. Bueno, voy a dejar de ser pedante ya que este espacio se supone que es un blog de deporte y no el diván de mi loquero. Antes de irme por hoy quisiera felicitar a todos los que se pasen por aquí, os deseo unas felices fiestas. El video que he añadido es el ‘Merry Christmas Mr. Lawrence’ de Sakamoto que a pesar de haberlo escuchado mil y una veces me sigue emocionando. Espero que os guste.
Un abrazo.
"Torre de Babel" de Pieter Brueghel el ViejoAlguna vez al encontrarme situado bajo el arco de salida en una carrera me he sentido como si formase parte de esa legión que pretendían construir la Torre de Babel. Al mirar a mi alrededor he visto a hombres, a mujeres, algunos altos, otros bajos, corredores ligeros, trotadores corpulentos, blancos, negros, unos serios, otros risueños, atletas locales y atletas forasteros; he oído una mezcla de dialectos e idiomas y he presentido los objetivos diferentes, unos se marcan el de rodar a un ritmo infernal y otros se conforman con finalizar la carrera. Todos situados bajo un mismo arco y en busca de la misma meta. Quizás no consigamos llegar al cielo, pero disfrutando de nuestras carreras llegamos bastante cerca de ello, o eso creo.
P.D. Desde el último post sigo con la natación (mi estilo ha mejorado) y he salido tres días a correr unos 45'-50' a ritmo suave a orillas del Miño.
Hasta hacia poco, mi estilo de natación era único y se podría definir como el estilo 'perro-pez.' Ahora, no es que haya mejorado mucho, pero si he evolucionado algo, por lo menos ahora ya los demás nadadores no me rehuyen con temor a que les arrastrare al fondo de la piscina de un zarpazo, o que me líe con ellos a patadas a su paso. En cuanto a mi estilo, pues sigue indefinido, aunque ya se empieza a parecer a aquello que los entendidos llaman "crawl".
En cuanto al asunto del correr.... pues he salido un par de veces esta semana un día un rodaje suave de treinta minutos y otro día de series endemoniadas, esperaba estar peor pero la verdad que me encuentro bien. Quizás esto de la natación tenga algo que ver. No lo sé.
Saludos.
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